Facebook
1500 TL üzeri alışverişlerinizde kargo ücretsiz 🚚 Tüm kampanya ve sürprizlerden haberdar olmak, cildinize iyi gelecek bilgileri duymak için WTC Bülten'e üye ol!
Anasayfa WtC Bülten Takviyeler Gerçekten Gerekli mi, Yoksa Sadece Bir Güzellik Trendi mi?
19.04.2025

Takviyeler Gerçekten Gerekli mi, Yoksa Sadece Bir Güzellik Trendi mi?

Son yıllarda "içten gelen güzellik" kavramı giderek daha fazla gündeme geliyor. Gıda takviyeleri de bu trendin merkezinde yer alıyor. Peki, bu takviyeler gerçekten cilt sağlığımızı iyileştiriyor mu?

 

Cildimiz Yalnızca Kremle Parlamaz: Beslenmenin Gücü

Vücudumuzun en büyük organı olan cilt, sadece dışarıdan uygulanan ürünlerle değil, içeriden gelen besinlerle de beslenir. Parlak, pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için kremler kadar tabağımıza koyduklarımız da önemlidir.

Cildin ihtiyacı olan vitaminler (A, C, E, D), mineraller (çinko, selenyum), antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve proteinler dengeli bir beslenme düzeniyle karşılanır. Yeterli su tüketimi, renkli sebzeler, kaliteli yağ kaynakları (avokado, zeytinyağı, ceviz gibi) ve bağırsak dostu besinler (prebiyotik ve probiyotik besinler) cilt hücrelerini içeriden beslerken; aşırı şeker, işlenmiş gıdalar ve yetersiz uyku gibi faktörler ciltte matlık, akne ve erken yaşlanma gibi sorunlara yol açabilir.

Cilt ve Bağırsak Arasında Görünmeyen Bir Köprü: Mikrobiyota

Fonksiyonel tıp yaklaşımı, bağırsak sağlığının cilt üzerindeki etkisini açıkça ortaya koyuyor. "Bağırsak-cilt aksı" adı verilen bu bağlantı sayesinde, cildimizdeki pek çok sorun aslında içerideki dengesizliklerin dışa yansıması olabiliyor.

Bağırsaklarımız, sadece sindirim değil; bağışıklık, hormon dengesi ve hatta ruh hali gibi birçok sistem üzerinde etkili olan bir merkezdir. Mikrobiyota dengesi bozulduğunda, bu durum en hızlı şekilde cilt üzerinde kızarıklık, kuruluk, akne ve iltihap gibi sinyallerle kendini gösterebilir.

 

Probiyotikler: Cilt İçin Mikro Dünyadan Gelen Güç

 

Probiyotikler, bağırsakta yaşayan faydalı bakterilerdir. Bu bakteriler yalnızca sindirim sistemini değil, bağışıklık sistemini, ruh halini ve elbette cilt sağlığını da etkiler.

Özellikle Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi suşlar, iltihaplanmayı azaltarak ciltteki dengeyi sağlamada destekleyici olabilir. Yapılan bazı çalışmalar, probiyotik kullanan bireylerde akne, egzama ve rozasea gibi cilt problemlerinin hafiflediğini göstermiştir.

Doğal kaynaklardan (yoğurt, kefir, turşu, kombucha) alınabilirken, bazı durumlarda özel suşlar içeren takviyeler uzman kontrolünde önerilebilir.

 

Omega-3: Ciltteki Yangını Söndüren Yağ Asidi

 

Omega-3 yağ asitleri, özellikle EPA ve DHA formları, ciltteki inflamasyonu azaltarak cilt bariyerini güçlendirir, nem kaybını önler ve cildi yatıştırır. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarında etkili destek sunar.

Ayrıca omega-3, ciltte kolajen üretimini destekleyerek yaşlanma karşıtı etkiler de sağlayabilir. Bu yağ asitleri aynı zamanda güneşin zararlı etkilerine karşı cildi içten korumaya yardımcı olur.

Doğal kaynakları: Soğuk su balıkları (somon, sardalya, uskumru), keten tohumu, chia tohumu, ceviz.

Takviye formu: Balık yağı ya da krill yağı tercih edilebilir. Özellikle gebelik, emzirme veya vejetaryen bireylerde uzman önerisi alınmalıdır.

 

Kolajen: Cildin Gizli Silahı mı?

 

Kolajen, cilde elastikiyet ve dolgunluk veren en temel proteindir. Yaşla birlikte üretimi azaldığı için ciltte kırışıklık, sarkma ve matlık oluşabilir. Kolajen takviyeleri, özellikle C vitamini ile birlikte alındığında emilimi artar ve etkisi güçlenir.

Kolajen desteği, cilt nemini artırır, ince çizgilerin görünümünü azaltır ve daha genç bir görünüm sunabilir. Ancak takviye seçerken hidrolize peptit formda ve klinik çalışmalarda etkisi gösterilmiş ürünler tercih edilmelidir.

Doğal kaynakları: Kemik suyu, ilikli et, jelatin. Takviye formu: Hidrolize kolajen peptitleri ve C vitamini kombinasyonları etkili olabilir.

 

Takviye mi, Yaşam Tarzı mı?

Her bireyin ihtiyacı farklıdır. Cilt sorunlarının nedeni yalnızca bir eksiklik değil, çoğunlukla yaşam tarzının genel bir yansımasıdır. Su tüketimi, uyku düzeni, stres yönetimi ve beslenme planı sağlıklı değilse, tek başına bir takviye mucize yaratamaz. Bu nedenle önce temel yaşam alışkanlıkları değerlendirilmelidir. Takviyeler ise bu temel üzerine inşa edildiğinde faydalı olabilir.

Sonuç: Cilt Sağlığı Bir Yolculuktur; Hızlı Çözümlerle Değil, Dengeyle İlerler

Takviyeler, yalnızca dengeli bir yaşam tarzının destekleyicisi olabilir. Güzellik, hücre düzeyinde başlar; bu nedenle cildinize sadece dışarıdan değil, içeriden de iyi bakın.Parlayan bir cilt, sadece iyi bir nemlendirici ile değil, iyi çalışan bir bağırsak sistemi, dengeli hormonlar ve anti-inflamatuar bir beslenme ile mümkündür. İçten gelen güzellik yaklaşımı, geçici çözümler yerine sağlıklı yaş alma, hormonal denge ve bütünsel iyilik halini ön plana çıkarıyor.

Güzelliğinizin kaynağı, sadece aynada değil; tabağınızda, uykunuzda ve iç sesinizde gizli.

İlgili Bültenler
Dijital Yaşlanma ve Mavi Işığın Cildimize Etkileri

23.03.2025

Ceyda Sinağ’a, cilt sağlığımıza dair derin bilgisi ve titizlikle hazırladığı ‘Mavi Işık Dosyası’ yazısı için içten teşekkür ederiz. Günümüz dijital dünyasında cildimizi görünmez tehditlerden korumanın önemini vurgulayan bu değerli içerik, herkes için rehber niteliğinde.

Mavi ışığın cildimize etkilerini ve nasıl korunmamız gerektiğini öğrenmek için yazıyı hemen keşfedin!

Mavi ışık, Blue Light, mavi ışık zararı, cilt bakımı, cilt sağlığı, yaşlanma karşıtı bakım, anti-aging cilt bakımı, mavi ışık koruması, dijital detoks, mavi ışık engelleyici, Blue Light skincare, mavi ışık filtresi, dijital cilt yaşlanması

Güneş kreminizin koruma faktörü: SPF nedir?

30.05.2022

Güneş koruyucular yakın geçmişe kadar sadece SPF değerine sahipti ve UVB ışınlarından korumak üzere üretilirdi, ancak yapılan araştırmaların UVA ışınlarının cildimiz üzerindeki kalıcı ve geri dönüşü olmayan zararlarını göstermesi üzerine, UVA korumasına da sahip olan yeni ürünler geliştirildi. WTC Bülten'in bu sayısında güneş kremimizin koruma faktörü olan SPF değerinin ne anlama geldiğine ve nasıl belirlendiğine, maruz kaldığımız UV dozajını hangi faktörlerin etkilediğine bakıyoruz. Gelecek hafta ise UVA koruması ve UVA-PF değerini mercek altına alacağız. 

UV ışınları, UVB, SPF, 50 spf güneş kremi, cilt kanseri, güneşten korunma, erken yaşlanma

Güneşin cildimize etkileri

10.05.2022

Başta D vitamini senteziyle kalsiyum dengesini sağlayarak kemik gelişimi ve sağlığı ile ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan güneşin, ne yazık ki insan cildi üzerinde olumsuz etkileri daha çok. Kısa vadeli etkileri ciltte eritem (kızarma ve acı hissi), tahriş ve nihayetinde bronzlaşmayla hücre ve doku hasarına yol açarken, geri döndürülemez ve kötü huylu olan uzun vadeli etkileri de var. Güneşe maruz kalmak günümüzde erken kırışma ve birçok cilt kanseri türünün muhtemel sebebi olarak görülüyor. 

güneş, UV ışınları, UVB, UVA, güneş kremi, cilt kanseri, güneşten korunma, erken yaşlanma, bronzlaşma

Anasayfa Konsültasyon Ürünler Bilgi Hesabım