Güneşten nasıl korunmalıyız?

Güçlü ve stabil filtrelerle, doğru formüle edilmiş güneş kremleri zararlı UV ışınlarının büyük kısmının vücudumuza zarar vermesini engelliyor. Çalışma mekanizmasına göre bu enerjiyi emip daha zararsız olan ısı enerjisine dönüştürerek ve bir kısmını yansıtarak bizi koruyorlar ama ASLA %100 koruma sağlamadıklarını ve koruma kapasitelerinin de doğru ve sık uygulamaya bağlı olduğunu unutmamalıyız.  

Özellikle çocuklarda, UPF destekli koruma özellikli deniz kıyafetleri, geniş kenarlı şapkalar ve mümkün olduğunca gölgede kalmak çok önemli. UPF destekli kıyafetlerde terleme ve ıslanma korumayı azaltır, bu durumda kuru kıyafetlerle değiştirilmesi gerekir. Bebeklerin cildi çok daha geçirgen olduğu için ilk 6 ay güneş kremi kullanılması önerilmez ve öncelikli koruma yöntemi kıyafetler ve doğrudan güneşten kaçınmaktır; 6 aydan sonra buna güneş koruyucu eklense de temel koruma ihmal edilmemelidir. Bilimsel çalışmalar, çocukluk döneminde ciddi güneş yanığı vakası geçiren kişilerde, sonraki dönemlerde melanoma gelişmesi riskinin arttığını gösteriyor. İlerleyen yaşlarımızda ortaya çıkan pigmentasyon (leke) problemlerinin kaynağının da özellikle ilk 20 yılımızda aldığımız güneş hasarından kaynaklandığını unutmayalım. Derimizin muazzam bir hafızası vardır ve aldığı hasarı asla unutmaz; güneşte korunmasız geçirdiğiniz her anın etkisi deri altında kümülatif olarak birikir. 

Önemli noktalar:  

Güneş gözlüklerinde: 

Maksimum koruma için üzerinde UV400 ya da %100 UV koruması yazmalı  (400 nanometreye kadar) 
Kategoriler: CE harflerinin yanında 0-4 arasında kategoriler görürsünüz.

• 0 kategorisi %20'ye kadar koruma sağlar, açık renk camlar 

• 1 ise %57'ye kadar UV koruması sağlar

• 2 %57-82 arasında koruma anlamına gelir; bahar ayları ve şehirde çok fazla güneşe maruz kalınmadığında uygun olabilir,

• 3 %82-92 arasında oldukça güçlü bir koruma sağlar. Denizde ya da dağda vs bu kategori uygun olur 

Uzun süreler dışarıda vakit geçirecekseniz, yanlardan da UV ışınlarını bloke edebilecek ürünleri tercih edebilirsiniz. 

Kıyafetlerde: 

• UPF koruma: En az 30 UPF değerinde olması öneriliyor. 30-49 UPF arası iyi koruma, 50+UPF çok iyi koruma olarak kabul edilir.

• UPF hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma seviyesini gösterir.

• Dar ve vücudu saran kıyafetler kumaşta esnemeye neden olabileceği için koruma seviyesini düşürebilir, bu nedenle bol ve geniş kıyafetler daha iyi korur.

• Sık dokumalı kumaşlar ince yapılı, gevşek dokunmuş kumaşlardan daha iyidir. Parlak polyesterler ve ince satenimsi ipekler UV ışınlarını yansıtırlar. 

• Koyu ve parlak renkler UV ışınlarını absorbe edip cilde nüfuz etmesini önleyici etki yapabilir.  

Şapka: Geniş kenarlı ve sık dokunmuş olmalıdır. Kaldırıp güneşe doğru tutun, ne kadar az ışık geçirirse o kadar yüksek koruma sağlayabilir. 

 
Güneş koruyucuda nelere dikkat etmek gerekir?