Çoğu zaman yüz bakımına ayrılan süre, vücut bakımı için ayrılan süreden daha fazla olsa da, gün boyu dış etkenlere maruz kalan vücudun da en az yüz kadar özenli bakıma ihtiyacı vardır.
Daha sağlıklı bir vücut için hem cilt bakımımıza önem vermeli hem de vücudumuzun gerekli olan bakım ihtiyaçlarını gidermeliyiz.
Mevsim ayırt etmeksizin düzenli olarak gerçekleştirilen vücut bakımı; daha canlı ve daha sağlıklı bir görünüme ulaşmayı sağlar.
Vücut Bakımı Neden Önemlidir?
Vücut bakımı, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için aksatılmadan yapılmalıdır. Bu rutin, sadece fiziksel görünüm için değil, aynı zamanda ruh sağlığı için de faydalıdır.
- Sıkılaştırma: Düzenli bakım, cildin pürüzsüzleşmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur.
- Nem: Cildin nem dengesini korur, kuruluğu önler ve kuruluğa bağlı pullanma, kaşıntı gibi istenmeyen etkileri engeller,.
- Bariyer Güçlendirme: Cilt bariyerini güçlendirerek dış tehditlere karşı koruma sağlar,.
- Yaşlanma Karşıtı Etki: Yaşlanma belirtilerini azaltır ve erken yaşlanmanın önüne geçer,.
- Canlandırma: Cildin beslenmesini ve canlanmasını destekler,.
Adım Adım Vücut Bakımı Rutini
Vücut bakımı rutini oluştururken, süreci bir zorunluluk değil; bütüncül olarak görmeliyiz. Erkek ve kadın vücut bakımı için yapılması gereken adımlar şunlardır:
1. Cildinize Uygun Temizlik Ürünü
Cilt bakımı sıralamasında ilk adım, cilt tipinize uygun temizleyici kullanmaktır. Duş sırasında cildinizi nazikçe temizleyerek kirlerden arındırabilirsiniz. Nazik temizleyiciler kullanmak, cilt bariyerini korur ve diğer bakım ürünlerinin emilimini artırır,.
2. Düzenli Peeling Etkisi
Düzenli peeling uygulaması, vücut yüzeyinde bulunan ölü hücreleri arındırmak, cildi pürüzsüzleştirmek ve bakım ürünlerinin daha iyi emilmesi için uygulanır. Peeling, ölü deri tabakasından kurtulmayı ve cildin nefes almasını sağlaması açısından önemlidir.
- Uygulama sıklığı peeling sıklığı cilt tipine göre değişir,.
- Yağlı ve karma ciltler daha yoğun granüllü bir ürünle istenilen sıklıkta peeling yapılabilir,.
- Hassas ve kuru ciltler daha ince granüllü, kremsi yapıda bir ürünle peeling yapılabilir.
Kimyasal Peeling
Kimyasal peelingler, granül içermeyen; cildin üst tabakasındaki ölü hücreleri asitler aracılığıyla çözen peeling türleridir. Vücut bakımında özellikle ton eşitsizliği, batık oluşumu, pürüzlü doku ve donuk görünüm gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur.
- AHA (Alfa Hidroksi Asitler): Kuru ve donuk ciltler için uygundur. Cilt yüzeyini yeniler, nem tutulumunu destekler.
- BHA (Beta Hidroksi Asitler): Yağda çözünebilen yapısı sayesinde gözenek içine nüfuz eder. Özellikle sırt, göğüs ve batık oluşumuna yatkın bölgelerde etkilidir.
- PHA (Poli Hidroksi Asitler): Hassas ciltler için daha nazik bir alternatif sunar.
*Kimyasal peeling içeren vücut ürünlerinin kullanım sıklığı ve cilt tipinize uygunluğu kişiden kişiye değişebilir. En doğru uygulama planı için uzman cilt koçlarına danışmanız önerilir.
3. Nemlendirme: Losyonlar ve Yağlar
Temizlenen ve açılan gözenekleri ideal bir şekilde nemlendirmek, cilt kuruluğunu azaltır ve cilt bariyerini güçlendirir.
Vücut Losyonu Kullanımı
Vücut losyonları, cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için kullanılır. Duş sonrası nemlendirme özelliği, temizlenen ve açılan gözenekleri ideal bir şekilde nemlendirir. Vücut losyonunu nemli cilde uygulamak en iyi sonucu verir, çünkü nemli cilt, losyonun iyi emilmesini ve nemin cilde hapsolmasını sağlar.
Kuru Ciltler için Vücut Yağları
Kuru ciltler, özellikle mevsim geçişlerinde ve kış aylarında, nem kaybının artması nedeniyle daha fazla kuruyabilir ve hassaslaşabilir. Kuru ciltler için doğal yağlar, vücudun derinlemesine nem kazanmasına yardımcı olarak pullanma ve kaşıntı gibi etkileri önler.
- Önerilen Yağlar: Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, badem yağı ve kakao yağı kuru ciltleri mükemmel bir şekilde besler, nemlendirir ve onarıcı etkiler sağlar.
- Yağ Uygulaması: Masaj teknikleri ile uygulandığında yağların etkileri maksimuma ulaşır; bu, kan dolaşımını artırarak derinlemesine beslenme ve kalıcı etki sağlar.
- Sıcak Havalarda: Yaz aylarında ise argan yağı ve üzüm çekirdeği yağı gibi daha hafif yapılı, çabuk emilen ve gözenek tıkamayan yağlar tercih edilmelidir.
Bariyer Güçlendirici İçerikler
Cilt bariyerinin onarımını desteklemek için şu içeriklere sahip ürünler kullanılabilir:
- Seramid,
- Kolesterol,
- Hyalüronik Asit,
- Centella Asiatica (Cica).
DİKKAT: Bu ürünlerin kullanım oranları ve sizin ihtiyaçlarınıza bağlı olması çok önemlidir. Bir uzmandan yardım alarak size en uygun bariyer onarıcı içeriği bulmanız da mühimdir. Bu noktada yardıma ihtiyaç duyarsanız WTC Cilt Uzmanları ile kendinize uygun ürün kürasyonunu ve rutini oluşturabilirsiniz.
4. Güneş Korumasını İhmal Etmeyin
Güneş koruyucu kullanmak, erken yaşlanma, cilt lekeleri ve cilt kanserini önlemede en kritik adımlardan biridir. UV radyasyonuna maruz kalmak, hasarlı bir cilt bariyerinin ana nedenlerinden biri olabilir. Güneş kremi, günlük rutininizin vazgeçilmezi olmalıdır.
- Uygulama Miktarı: Tüm vücut için gerekli olan miktar yaklaşık 28-30 gram olmalıdır.
- Yenileme: Güneş kremini ortalama iki saatte bir yenilemek gerekir. Terleme veya suya girme durumlarında hemen yeniden uygulama yapılmalıdır.
- Ürünleri Karıştırmayın: Güneş kreminin formülasyonunu bozabileceği ve koruyuculuğu engelleyebileceği için, güneş koruyucunuzu nemlendirici veya fondöten gibi başka ürünlerle karıştırmamaya özen gösterin.
Güneş kremi kullanımına dair daha detaylı bilgi için içerik yazımıza buradan ulaşabilirsiniz:
Güneş kremini hangi sırayla uygulamalıyız?
5. Besleyici Yağlar ve Serumlar
Besleyici yağlar ve serumlar, cilde yoğun nem, hedefli bakım ve antioksidan koruması özellikleriyle ışıltı katar.
- Uygulama Sırası: Temizlenmiş cilde önce serum, nemlendirici ve sonrasında ardından (ihtiyaca bağlı olarak) yağ uygulanmalıdır.
İleri Düzey Aktif İçerikler
Bazı aktif içerikler, vücut cildinin görünümünü ve sağlığını iyileştirmek için kullanılabilir:
- Peptitler: Kollajen, elastin ve hyalüronik asit gibi yapı taşlarının azalmasının etkilerini yavaşlatmak, azaltmak ve iyileştirmek için yapısal üretim mekanizmalarını tetiklerler,. Cildin güçlenmesi ve sıkılaşması, kırışıklık oluşumunun azaltılması ve hasarın onarılması peptitler ile sağlanabilir.
- Somon DNA (PDRN): Hücre yenilenmesini ve onarımını desteklerken, cilt dokusunu derinlemesine besler. PDRN, hiperpigmentasyon (koyu lekeler) görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda anti-enflamatuar etkisi sayesinde kızarıklık ve tahrişi azaltır; hassas ve akneli cilt sorunları yaşayan rutinlerde onarımda büyük rol oynar,.
6. El ve Ayak Bakımı
Vücut bakımı yaparken el ve ayaklara olabildiğince özen göstermek gerekir, zira bu bölgeler gün içerisinde birçok olumsuz etkene maruz kalırlar. El ve ayak bakımı için peeling ve nemlendirici gibi ürünlerin yanı sıra tırnaklara ve tırnak etlerine bakım yapan ürünler de kullanılmalıdır.
Vücut Bakımını Etkileyen Diğer Faktörler
Vücut bakımının gizli anahtarları arasında yaşam tarzı faktörleri de bulunur.
- Sağlıklı Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku çekmek, göz altı sorunlarını azaltır, cilt bariyerini güçlendirir ve daha dinlenmiş, ışıltılı bir cilt sağlar.
- Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, cilde daha iyi kan akışı sağlayarak oksijen ve besin taşır, toksinleri atar ve stresi azaltır. Egzersiz sonrası cildinizi temizlemeyi ve nemlendirmeyi unutmayın.
- Hamam ve Buhar Banyosu: Hamamın sıcak ve nemli atmosferi, cildin derinlemesine temizlenmesini sağlarken gözeneklerin açılmasına yardımcı olur,. Hamam ve buhar banyosu, sizi rahatlatarak toksinlerden arındırır.
Özetle daha sağlıklı bir vücut için hem cilt bakımımıza önem vermeli hem de vücudumuzun gerekli olan bakım ihtiyaçlarını gidermeliyiz. Eğer rutininiz ve vücut bakımına dair daha fazla sorunuz olursa her zaman cilt uzmanlarımızdan yardım alabilirsiniz.